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糖 エネルギー 源 だから断糖はできないという勘違いについて書いてみようと思います。現代人が糖質の過剰摂取については、言うまでもありません。私は、ごはんが好きなので食事の際にごはんが欠かせません。もちろん、パンやうどん、そば、パスタなども食...

腸内環境 食材 は何を使うのがベストでしょうか。腸にいいもの、悪いものそれぞれありますが、いいものも結構な数ありますが代表的な食材を紹介します。

納豆 夜 食べるのが正解 健康食 納豆の栄養を効果的に摂るには夜食べるようにします。 納豆 夜 食べるのがおすすめ 日本が誇る発酵食 「 納豆 」 は、腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える、免疫力アップ、血栓の予防、骨折の予防(ビタミ...