野菜酢玉ねぎ 便秘 解消効果はオリゴ糖と食物繊維がぜん動運動を促進するから
酢玉ねぎ 便秘 解消効果はオリゴ糖と食物繊維がぜん動運動を促進するからです。酢玉ねぎはだれでも簡単に作れるので、便秘に悩んでいる方は酢玉ねぎで便秘解消で便秘解消に役立てるのがおすすめです。
野菜
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野菜レンコン 体の中からきれいにしてくれる
レンコン 体の中からきれいにしてくれる 根菜です。ビタミンC が豊富でみかん （ 100 g 中 35 mg）の約1.4倍（生で100g中 48 mg ） 含まれています。レンコンは、コラーゲンの生成を促したり、風邪やガンの予防にも効果があるビタミンCが豊富で、ビタミンB1も含まれていて肌荒れなどを防ぐのに役立ちます。粘り成分のムチンは、胃腸の粘膜を保護し、はたらきを良くます。
野菜ほうれん草 栄養豊富で抗酸化作用が強力
ほうれん草 栄養豊富で抗酸化作用が強力 な野菜なのでたっぷり摂りたい緑黄色野菜です。代表的な栄養素は鉄分とβ―カロテンです。鉄は貧血予防・虚弱体質の方に有効です。