かぼちゃ

野菜

βーカロテンが豊富で風邪、美肌に効果的なかぼちゃ

かぼちゃの中身は黄色やオレンジ色ですが、この色はβ(ベータ)ーカロテンの色で、皮膚や粘膜を強くするはたらきがあるので、美肌をつくったり、風邪を予防したり、視力を維持するのに期待できます。
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