ほっけ

脂がのったホッケはビタミンA（レチノール）が豊富です。レチノールは、皮膚や粘膜、髪を守る性質があって、風邪の予防に役立ちます。良質なタンパク質は、体調の回復やストレスの緩和に期待できます。