いわし

栄養と作用 イワシは青魚の代表格です。日本のイワシには、カタクチイワシ、ウルメイワシ、マイワシの3種類があります。 普通、イワシといえば、マイワシ（真いわし）のことをいいます。このマイワシには、体の側面に7個～10個くらいの黒い斑点...