いわし

イワシ まるごと食べて生活習慣病を防ぐのがおすすめです。 いわし の栄養と作用、調理、食べ合わせについて紹介します。イワシ は骨ごとまるごと食べると現代人に不足しがちなカルシウムが補給できます。