果物・木の実

とてもみずみずしく、さわやかな甘味をもつ梨（なし）は、90パーセント以上が水分でできています。梨の旬は9月～10月くらいですが、スーパーマーケットなどには夏のうちから並んでいるのを目にするでしょう。

柿 たっぷりのビタミンで美肌になる効果がある果物です。柿の栄養と作用、調理、食べ合わせについて紹介します。『柿が赤くなると医者が青くなる』ということわざがありますが、赤く実った柿を食べると人々が病気にならず医者は商売にならない、というような意味で、それほど柿には栄養がたくさん含まれているということを表しています。

グレープフルーツ ビタミンC が豊富で美肌をつくる果物です。 グレープフルーツ の栄養と作用、調理、食べ合わせについて紹介します。グレープフルーツ 1個で1日分のビタミンCを摂ることができます。