野菜せり 春の七草に欠かせない 貧血予防にも効果的 せり 春の七草に欠かせない 貧血予防にも効果的な野菜です。せり の 栄養 調理 食べ合わせ について紹介します。独特の香りが特徴的な、春の到来を出口げるせりは「春の七草」のひとつで、昔からなじみのある野菜です。たんぱく質の多い食材と組み合わせるのがポイントです。2020.12.21野菜
野菜空芯菜 ミネラル、ビタミン豊富な葉物野菜 空芯菜 ( くうしんさい )はビタミン豊富な葉物野菜です。空芯菜 の栄養と作用、調理法、食べ合わせについても紹介します。葉ものが少ない夏に重宝する野菜です。茎の中が空洞になっていることから「くうしんさい(空芯菜)」と呼ばれます。2020.12.16野菜